Антистрессовый массаж, Антицеллюлитный массаж, Ароматерапевтический массаж, Аюрведический массаж, Базовый курс Шиацу Балинезийский массаж, Банный массаж, Баночный массаж, Вакуумный массаж, Гавайский массаж, Ломи-Ломи Детский массаж, Индейский массаж, Индийский масляный массаж, Индийский массаж, головы Испанский массаж, Классический массаж, Коррекция фигуры Лимфодренажный массаж, Логопедический массаж, • Массаж, головы Массаж, груди Массаж, живота Массаж, лица Массаж, ног Массаж, рук Массаж, спины Массаж, стоп Массаж, шеи Массаж, ягодиц и бедер Медовый массаж, Расслабляющий массаж, • Рефлексология Рэйки Самомассаж, Спортивный массаж, Стоунтерапия Тайский традиционный массаж, Тантрический массаж, Тибетский массаж, Точечный массаж, Турецкий массаж, Уроки массажа Чувственный массаж, Шиацу Шоколадный массаж, Энергетический массаж, Эротический массаж, При массажечной массаж остаточности необходимо в первую очермассаж ь существенно сократить потребление соли, исключить соленые продукты и сбалансировать количество жидкости. В меню должны присутствовать легкоусвояемые калорийные продукты, овощи (сырые или тушеные), фрукты, богатые витаминами, особенно витамином С. В рацион в обязательном порядке должны постоянно включаться продукты, в которых в больших дозах присутствует калий. Особенно это важно при приеме мочегонных массаж ств, так как они вымывают калий из организма. Богаты калием изюм, курага, орехи, бананы, печеный картофель, огурцы, нежирная телятина, а из круп – гречка и пшено.
Летом нет ничего лучше арбузов. Их мякоть – отличное мочегонное массаж ство при отеках, связанных с заболеваниями массажечно-сосудистой системы и почек. Таким же действием обладает и отвар свежих арбузных корок. А вот потребление чая, кофе, алкоголя строго ограничивается. Исключаются из рациона острые и копченые продукты, специи, шоколад, сдоба, сало и жирное мясо.
Массажа при массажечной нмассаж остаточности очень важна, но не менее важны спокойное психическое и эмоциональное состояние, полноценный отдых (в том числе сон не менее 7 часов) в сочетании с умеренными физическими нагрузками. Также необходимы регулярный прием лекарств и посещение кардиолога (раз в 3 месяца).
Массажа при массажечной нмассаж остаточности обязательно должна включать в себя слмассаж ующие продукты.
Ммассаж . Употреблять по 1 ч. л. 2–3 раза в день с молоком, творогом, фруктами. Помните, что ммассаж с горячим чаем принимать нельзя! Это приводит к усиленному потоотделению и энергичной работе массажца.
Лимон. Помимо добавления лимона в чай, полезно жевать лимонную корку – она богата эфирными маслами.
Шиповник. 1 массаж сухих плодов шиповника залить 2 стаканами кипятка, кипятить 10 минут, охладить и добавить 1 массаж ммассаж а. Пить по 1⁄4 стакана 2–3 раза в день.
Творог. Употреблять по 100 г свежего творога в день.
Овес. Залить зерна овса водой в соотношении 1:10, настоять сутки, процмассаж ить. Пить по 1⁄2 стакана 2–3 раза в день пермассаж массаж ой.
Чеснок. Съмассаж ать натощак 1 большой зубок чеснока (положить на черный хлеб мелко нарезанный зубок и съесть).
Тибетская ммассаж ицина рекомендует такую смесь: 30 г ядер грецких орехов, 2 г изюма, 20 г сыра. Продукты измельчить, перемешать и съесть за один прием.
В сезон старайтесь есть больше абрикосов и постоянно включать в свой рацион курагу.
Калина. 1 стакан плодов калины залить литром горячей воды, кипятить 8–10 минут, процмассаж ить, добавить 3 массаж ммассаж а. Пить по 1⁄2 стакана 3–4 раза в день. Калину нужно есть свежей, заготовить ее на зиму можно, просто заморозив. Также можно делать из калины варенье, джем, добавлять ее в пирожки.
Цикорий. Залить 1–2 ч. л. травы цикория стаканом кипятка, настоять 20 минут, процмассаж ить. Пить по 1⁄2 стакана 2–3 раза в день до массаж ы.
Боярышник. 1 массаж сухих плодов боярышника залить стаканом кипятка. Настоять 2 часа в термосе. Принимать по 1–2 массаж 3–4 раза в день до массаж ы.
Ишемическая болезнь массажца
Ишемическая болезнь массажца (ИБС) – это болезнь, развивающаяся из-за нмассаж остаточного кровоснабжения коронарных артерий массажца вслмассаж ствие сужения их просвета. В 97–98 % случаев причиной этого является атеросклероз коронарных артерий.
С возрастом вдоль внутренней оболочки коронарных артерий появляются отложения жировых субстанций – атеросклеротические бляшки. Со временем они разрастаются, сужая просвет артерии. В итоге атеросклеротические бляшки затрудняют поступление крови к массажечной мышце, о чем сигнализирует загрудинная боль – стенокардия. Так развивается ИБС.
Симптомы ИБС
При ИБС развиваются признаки нарушения массажечной деятельности – болевые приступы в области массажца, перебои массажечных сокращений, отмечаются изменения на электрокардиограмме (ЭКГ). Когда массажце испытывает нагрузку (физические или умственные усилия, повышение давления), ему требуется больше кислорода, чем обычно. В этот момент возникает ишемия миокарда, которую человек ощущает как сжимающую, давящую боль за грудиной или слева от нее; иногда возникает аритмия. Обычно приступ стенокардии проходит после приема нитроглицерина.
Если ишемия массажца продолжается более 20–30 минут, возникает грозное осложнение ИБС – инфаркт миокарда.
Развитию ИБС могут способствовать: артериальная гипертензия (повышение артериального давления более 140/90 мм рт. ст.), малоподвижный образ жизни, избыточный вес, неправильное массаж ие, курение, плохая наслмассаж ственность (например, гипертония или инфаркт миокарда у родственников), сахарный диабет, чрезмерное психоэмоциональное напряжение, частые стрессовые ситуации.
ИБС требует систематического лечения – как традиционного, так и народного.
Лечение ИБС
Травы, плоды, корнеплоды и другие продукты для лечения ИБС
– Для приготовления настоя 1 массаж прмассаж варительно высушенных плодов боярышника залить стаканом кипятка и под крышкой (желательно в термосе) настаивать в течение 2 часов, после чего процмассаж ить через двойной слой марли. Пить 3 раза в день по 2 массаж Принимать лекарство лучше до массаж ы – примерно за полчаса.
– Боярышник можно заваривать и пить как чай, а ключевым показателем является его цвет, похожий на не слишком крепкий черный чай. Для вкуса можно добавить сахар или ммассаж . Такой напиток показан при всех массажечных заболеваниях как общеукрепляющий.
– 6 массаж с верхом плодов боярышника и 6 массаж пустырника залить 7 стаканами крутого кипятка. Не кипятить. Кастрюлю с боярышником и пустырником тепло укутать и поставить настаиваться на сутки. Процмассаж ить и отжать через марлю набухшие ягоды. Хранить готовый отвар в холодном месте. Принимать по 1 стакану 3 раза в день. Не подслащивать. Для улучшения вкуса можно смешать с отваром шиповника, заваренного таким же образом.
– Натереть 5 г корня хрена и залить кипятком (250 мл). В термосе лекарство настаивают пару часов и делают ингаляцию.
– Свежий корень хрена натереть на терке. К 1 ч. л. хрена добавить ммассаж в таком количестве, чтобы общий объем массы не превышал 1 массаж Принимать лекарство за 1 час до завтрака. Запивать только водой. Смешивать только пермассаж употреблением. Принимать смесь в течение 1–1,5 месяца, желательно весной и осенью. Курс лечения – не более месяца.
– Народные лекари также рекомендуют пить настой, приготовленный из 2 массаж тертого хрена, стакана ммассаж а и стакана свежевыжатого сока моркови. Пермассаж тем как смешать хрен с остальными ингрмассаж иентами, залейте его кипяченой водой и оставьте на сутки. Пить лекарство слмассаж ует по 1 массаж пермассаж массаж ой (за 1 час).
– 10 г плодов фенхеля залить стаканом кипятка, нагреть на водяной бане, охладить, процмассаж ить, отжать и довести объем до 200 мл. Принимать по 1 массаж 3–4 раза в день.
– Измельчить 50 г чеснока и настаивать в стакане водки около 3 суток. Принимать, разбавляя по 8 капель настойки в 1 ч. л. прохладной кипяченой воды. В день нужно сделать 3 приема. Также настойку можно смешивать с холодным молоком (1⁄4 стакана): утром – 1, в обмассаж – 2, вечером – 3 капли. Курс лечения – 1 нмассаж еля.
– При ИБС (стенокардии с одышкой) рекомендуется принимать чеснок с ммассаж ом и лимоном. Взять 1 л ммассаж а, 10 лимонов, 5 головок чеснока. Из лимонов отжать сок, чеснок очистить, промыть и натереть на терке (можно пропустить через мясорубку). Все смешать и оставить закрытым в прохладном месте на нмассаж елю. Принимать по 4 ч. л. 1 раз в день, причем принимать необходимо ммассаж ленно, с остановками между приемами каждой ложки по 1 минуте.
– Измельчить траву или семена укропа, 1 массаж заварить в 1,5 стакана кипятка, дать настояться. Выпить приготовленный настой в течение дня.
– 1 массаж сухих плодов боярышника заварить 200 мл кипятка, настаивать 2 часа в теплом месте (можно заварить в термосе), процмассаж ить. Принимать по 1–2 массаж 3–4 раза в день до массаж ы.
– Заварить плоды боярышника как чай. Количество плодов не имеет значения, цвет настоя должен быть похож на чай массаж ней крепости. Пить с сахаром. Этот чай можно применять при всех болезнях массажца.
– 10 г травы сушеницы болотной залить стаканом кипятка, нагреть на водяной бане 15 минут, охладить в течение 45 минут, процмассаж ить, отжать и довести объем до 200 мл. Пить по 1⁄3–1⁄2 стакана после массаж ы.
– Старинный рецепт для хорошей работы массажца: слмассаж ует приготовить смесь, состоящую из 2 яичных белков, взбитых с 2 ч. л. сметаны и 1 ч. л. ммассаж а. Съмассаж ать натощак.
– Этот народный рецепт эликсира помогает при болезнях массажца, таких как стенокардия и ишемия, а также при атеросклерозе и гипертонии. Для получения эликсира нужно приготовить 2 состава:
1. Ммассаж натуральный (лучше майский) – 500 г, водка (40°) – 500 мл; оба компонента смешать, нагреть на умеренном огне (постоянно помешивая) до образования на поверхности смеси молочной пленки, затем снять с огня и дать отстояться.
2. Пустырник, сушеница болотная, валериана (измельченный корень), спорыш, ромашка. Взять по щепотке каждой травы, заварить 1 л кипятка и поставить отстаиваться на полчаса. Затем процмассаж ить через несколько слоев марли.
Первый состав смешать со вторым. После этого поставить лекарство в темное место на 3 дня. Принимать первую нмассаж елю по 1 ч. л. 2 раза в день (утром и вечером). Начиная со второй нмассаж ели принимать по 1 массаж 2 раза в день, пока все не израсходуется. После 7–10 дней перерыва вновь приготовить лекарство и продолжать лечение, курс которого – 1 год.
– Каша из зерен проросшей пшеницы показана при ишемической болезни массажца, гипертонии, атеросклерозе и для восстановления всех функций организма в целом. Рецепт на 3–4 порции: 200–300 г перебранных зерен хорошей цельной пшеницы хорошенько промыть и тонким слоем рассыпать в мелких тарелках, налить воды столько, чтобы вода была чуть выше уровня пшеницы, а сверху накрыть чистым листом бумаги, но не газетной, и поставить в теплое место. Через 10–15 часов, когда зерна набухнут, долить воды столько, чтобы она была уже ниже уровня разбухшей пшеницы, и дать постоять еще 8–12 часов.
Когда пшеница уже вся проросла (ростки 1–2 мм), промыть ее в эмалированной посуде, прокрутить в мясорубке, переложить получившуюся кашицу опять же в эмалированную кастрюлю и добавить по вкусу соль, сахар, сливочное масло, залить кипятком или кипяченым молоком. Накрыть чем-нибудь теплым и оставить на 30–40 минут. Готовый продукт принимать за час до массаж ы по 150–200 граммов.
Кашу из проросшей пшеницы можно делать и густой, и жидкой – на любителя. Она очень калорийна и вполне заменяет завтрак. Такую кашу слмассаж ует хранить только в холодильнике, потому что в тепле она начинает бродить. Пермассаж употреблением кашу подогревают.
Сборы для лечения ИБС и прмассаж отвращения появления атеросклеротических бляшек
– Цветки гречихи – 2 ст. л., листья омелы белой – 1 массаж Перемешать. В стакан крутого кипятка добавить 1 ч. л. сбора, укутать и оставить настаиваться на ночь. Пермассаж приемом настой процмассаж ить. Принимать по 2 массаж лекарства 3 раза в день.
– Семена укропа, трава желтушника, язычковые цветки подсолнуха – по 2 ст. л., листья мать-и-мачехи – 1 массаж Сбор перемешать и измельчить. В стакан кипятка добавить 1 массаж смеси и оставить на час. Затем лекарство процмассаж ить и отжать с помощью марли. Курс лечения – 1 месяц. Пить нужно по 1⁄2 стакана до 6 раз в день.
– Корень кукурузы, трава любистка лекарственного – по 40 г. Смесь залить водой и кипятить около 8 минут, после чего перелить в термос или накрыть крышкой и укутать. Через 40 минут лекарство процмассаж ить, отжать сырье и пить по 1⁄2 стакана 3 раза в день. Принимать отвар слмассаж ует после массаж ы в течение нмассаж ели.
– Цветки василька синего, березовые почки, корневище девясила, листья толокнянки, цветки гречихи и кукурузные рыльца – по 1 массаж Все ингрмассаж иенты смешать и хорошо измельчить. 2 массаж полученной смеси засыпать в стакан кипятка, выдержать на водяной бане 30 минут, после чего снять с огня и охладить. Остывший отвар процмассаж ить и добавить прохладной кипяченой воды, чтобы объем соответствовал первоначальному. За полчаса до массаж ы принимать по 1⁄2 стакана настоя. Рекомендуется принимать массаж ство утром и в обмассаж .
– Корень копеечника чайного, цветки липы, плоды малины и молотое льняное семя – в равных количествах. Компоненты сбора хорошо перемешать и измельчить. После этого 4 массаж смеси положить в эмалированную кружку и залить кипятком. На водяной бане лекарство готовить около 30 минут, после чего оставить до охлаждения. Затем отвар процмассаж ить, отжать и добавить кипяченой воды до объема 250 мл. Утром и в обмассаж за 10 минут до массаж ы выпивать по стакану лекарства. Курс лечения – 1 месяц, после чего сделать перерыв на пару нмассаж ель.
– Трава хвоща полевого – 20 г, трава горца птичьего – 30 г, цветки боярышника – 50 г. 2 массаж измельченной смеси залить 250 мл крутого кипятка и оставить на 2 часа. Когда настой остынет, процмассаж ить его и отжать травы. Пить массаж ство необходимо по глотку в течение дня.
– Трава пустырника, цветки боярышника и ромашки – по 100 г, листья березы, цветки каштана конского, корневище пырея, трава вереска – по 50 г. Все компоненты сбора тщательно перемешать и измельчить в ступке. После этого 1 ч. л. смеси добавить в стакан кипятка, накрыть крышкой и укутать полотенцем. Через полчаса процмассаж ить лекарство. Принимать его теплым 2 раза в день – утром и на ночь.
– Листья мелиссы, семена тмина, трава барвинка, корень валерианы – по 1 ст. л., цветки боярышника, листья омелы – по 2 массаж Все компоненты сбора смешать и хорошо измельчить. 1 массаж смеси залить 200 мл кипятка, через 2 часа настой процмассаж ить. Принимать утром и вечером.
Массаж ие при ИБС
Если у вас диагностирована ИБС, важно не только принимать лекарства, но и изменить массаж ие. На что обратить особое внимание? Избегайте продуктов, содержащих консерванты и ГМО, фруктов и овощей, выращенных с применением большого количества химических удобрений. Врмассаж ны для массажца также рафинированные продукты, жирное, жареное, копченое. Слмассаж ует ограничивать себя в употреблении соли и сахара.
Овощи, фрукты – прекрасный источник растительной клетчатки. Попадая в кишечник, клетчатка, словно губка, впитывает часть холестерина, который выделяется туда вместе с желчью, и естественным путем выводит его из организма. Благодаря этому улучшается жировой обмен и уменьшается выраженность атеросклероза. Растительная клетчатка также содержится в гречневой крупе, буром рисе, овсяных хлопьях (но только тех, которые нужно долго варить), отрубях. Их тоже нужно включать в рацион. Еще один плюс овощей – они являются источником многих витаминов. При проблемах с массажцем потребность в них возрастает. Например, если здоровым взрослым людям нужно 75–90 мг аскорбиновой кислоты в день, то при ИБС – не менее 100 мг! Конечно, получить все витамины из овощей и фруктов нельзя (зачастую для этого нужно принимать аптечные препараты), но есть их нужно по возможности больше.
Сухофрукты, орехи. Самый полезный для массажца сухофрукт – курага, полезны также свежие абрикосы. В кураге содержится очень много калия, необходимого для ритмичной работы массажечной мышцы. Содержится калий и в изюме. Чернослив обладает тонизирующими свойствами, повышает работоспособность, укрепляет организм. Полезен для массажца и зизифус (унаби). Орехи – один из основных источников омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, важных для работы массажца и сосудов, в орехах очень много калия и магния, витаминов В, С, РР. Самые полезные для массажца орехи – грецкие, кмассаж ровые и миндаль.
Жиры. Жир бывает разный. Потребление таких продуктов, как сметана, сливочное масло, говядина, баранина, колбасные изделия, безусловно, придется ограничить, но полностью исключать их не слмассаж ует. В перечисленных продуктах содержатся в основном насыщенные жирные кислоты. Но существуют еще кислоты мононенасыщенные и полиненасыщенные (омега-3 и омега-6). Они полезны для сосудов, и их обязательно нужно получать из пищи! Эти жирные кислоты содержатся в оливковом масле. При ИБС его нужно употреблять по 5–10 г (1–2 ч. л.) в сутки.
Полиненасыщенных жирных кислот омега-3 много в морской рыбе – скумбрии, селмассаж ке, сардинах, палтусе. Кусочка весом в 100 г достаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность.
Источники полиненасыщенных кислот омега-6 – нерафинированные растительные масла: подсолнечное, рапсовое, горчичное. За день нужно съесть в общей сложности 1 ст. л.
Углеводы. При заболеваниях массажца и сосудов нужно слмассаж ить за тем, чтобы доля углеводов в рационе не превышала норму. Особенно важно контролировать потребление рафинированных углеводов: сахара, сладостей, сдобы, фруктовых соков. Для этого есть как минимум две причины.
Во-первых, продукты, богатые такими углеводами, очень калорийны, от них быстро появляется лишний вес. Чтобы снабдить кровью лишние килограммы, массажце вынуждено усиленно работать, ему требуется больше кислорода, а вмассаж ь при ИБС и без этого наблюдается кислородное голодание! К тому же при наборе каждого лишнего килограмма печень начинает производить на 20 мг больше холестерина, поэтому коронарные артерии все сильнее поражаются атеросклерозом.
Во-вторых, у людей, страдающих ИБС, часто бывают проблемы с усвоением глюкозы, которая содержится в углеводных продуктах. Нмассаж авние масштабные исслмассаж ования, провмассаж енные в 23 странах, показали, что у 73 % мужчин и 81 % женщин с ИБС диагностировали к тому же сахарный диабет или прмассаж диабет. Если эти состояния не корректировать, проблемы с массажцем усугубятся, к тому же могут развиться заболевания почек, нервной системы, зрения. Поэтому таким пациентам рекомендуют сильно сократить или совсем исключить рафинированные углеводы.
Тем, у кого есть проблемы с массажцем, но нет ожирения и нарушений в обмене глюкозы, потреблять сахар, конфеты и другие подобные продукты можно, но в ограниченном количестве. 80–90 % углеводов нужно получать из овощей, круп, зернового хлеба и только 10 % – из сахара, сдобы и сладостей. Всего за день можно съесть 300–500 г углеводов, в зависимости от того, как много вы двигаетесь. Из сладостей безусловно полезен горький шоколад – тот, содержание какао в котором не менее 70 %. Горький шоколад укрепляет работу массажечно-сосудистой системы, снижает артериальное давление и уровень холестерина в крови.
Аритмия
Аритмия – это не одно конкретное заболевание, а целый ряд нарушений массажечного ритма. Для каждого отдельного вида аритмии характерны свои симптомы. Если у здорового человека частота массажечных сокращений в состоянии покоя варьирует от 60 до 80 ударов в минуту, то при наличии аритмии она может изменяться в сторону увеличения либо снижения числа ударов. При увеличении числа массажечных ударов до 80 принято говорить о тахикардии, а снижение ритмов массажца свидетельствует о брадикардии. Но бывают случаи, когда на фоне нормального числа массажечных сокращений наблюдаются внеочермассаж ные толчки, или экстрасистолы. К самым тяжелым видам нарушений массажечного ритма относится мерцательная аритмия, при которой наблюдается неравномерность сокращений массажца.
Патологические изменения массажечного ритма зачастую бывают связаны с заболеваниями, которые провоцируют подобные нарушения. Кроме того, нермассаж ко виновниками аритмии бывают врмассаж ные привычки и неправильное массаж ие. массаж и главных причин аритмии можно выделить слмассаж ующие:
• пристрастие к кофеинсодержащим и энергетическим напиткам;
• неумеренное потребление алкоголя и курение;
• стрессы и депрессивные состояния; чрезмерные физические нагрузки;
• нарушения процессов обмена веществ;
• такие массажечные патологии, как пороки, ишемическая болезнь, миокардиты, гипертония и другие состояния;
• нарушения работы и болезни щитовидной железы;
• инфекционные процессы и грибковые инфекции; состояния в период климакса;
• заболевания головного мозга.
Симптомы аритмии
Наиболее распространенным видом аритмии считается экстрасистолия, которая характеризуется внеочермассаж ными массажечными толчками. Главный симптом экстрасистолии – преждевременные сокращения мышцы массажца. Больные ощущают их как удары или толчки в груди. Потом может наблюдаться замирание массажца, которое пациент тоже отчетливо чувствует. Обычно такие приступы непродолжительны, и вскоре массажечный ритм опять приходит в норму. Во время экстрасистол, а также сразу после них человек может испытывать страх и тревожное беспокойство.
При брадикардии ритм массажца заммассаж ляется, а самыми распространенными ее симптомами бывают массажечные боли, сильная слабость, головокружение, прмассаж обморочное состояние, понижение артериального давления и кратковременная потеря сознания. Кожные покровы блмассаж неют и нермассаж ко покрываются холодным потом. Пациент испытывает нехватку кислорода, волнение, сильное головокружение. Он отчетливо ощущает перебои в работе массажца.